Workout und Spaß mit dem Trampolin

Das Trampolin-Hüpfen bringt Groß und klein Spaß. Es ist nicht nur ein 1a-Fitness-Gerät, sondern auch ein tolles Spielgerät für den Garten. Hier können sich die Kleinen völlig austoben und ihren Energien freien Lauf lassen. Trampoline von Salta führen wir in vielen unterschiedlichen Größen und Preisklassen. Vom kleinen Trampolin bis hin zum Riesen-Gerät. Mit den Salta Trampolinen setzen wir auf ein durchdachtes und sicheres Produkt, an dem Sie lange Freude haben werden. Denn eines ist beim Trampolin-Kauf gewiss: Sie sollten auf Qualitäts-Produkte setzen. Denn sowohl das Sprungtuch, als auch die Bespannungen und Federn halten länger und versprechen daher auch den größeren Sprung-Spaß.

Auch Zuhause kann man problemlos Sport treiben, etwas für die Gesundheit, sprich das Herz-Kreislauf-System, die Ausdauer oder die Muskulatur tun.

Trampoline sind vielseitige Sportgeräte, die kaum mehr Platz benötigen als eine Gymnastikmatte, aber für unheimlich viel mehr Action und Spaß sorgen. Ob draußen oder drinnen - immer eine gute Wahl!

Fazit: Gesucht wird ein Fitnessgerät für die eigenen vier Wände, welches für Spaß und Abwechslung sorgt und möglichst nicht so voluminös ist, dass dafür ein extra Zimmer zur Verfügung gestellt werden muss.

Was in Deutschland zunächst als Randsportart des Turnens mehr oder weniger ein Schattendasein fristete, wurde dann von Eltern und Großeltern als super spannendes und bewegungsförderndes Spiel- und Sportgerät für Kinder und Jugendliche entdeckt. Und ein Ende dieses Booms im Garten ist noch lange nicht abzusehen. Der nächste Schritt waren spezielle Trampolinhallen und -parks, in welchen sich Kinder und Erwachsene nach Herzenslust austoben können.

Nicht erst das total chaotische Jahr 2020 hat gezeigt, dass ein Indoor-Trampolin eine herausragende Möglichkeit darstellt, unabhängig zu sein. Unabhängig von einer Vereinsmitgliedschaft, eines konkreten Kursangebotes, von Öffnungs- oder Trainingszeiten, unabhängig vom Wetter.

Alles, was Sie für das Ganzkörpertraining für Zuhause benötigen, ist, ein Qualitätstrampolin sowie eine Fläche von circa zwei auf zwei Metern bei einer normalen Deckenhöhe. Und natürlich einen geeigneten Trainingsplan, welcher jedoch im Internet problemlos zu finden ist, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob jung oder alt.

Im Gegensatz zu den meisten anderen Individual- und Mannschaftssportarten können mit einem Indoor-Trampolin effektive Einheiten für sämtliche Körperpartien durchgeführt werden. Durch das permanente, kraftvolle Abstoßen vom flexiblen Sprungtuch, die Beschleunigung und die Entspannung beim Fliegen sowie das direkt darauffolgende Abbremsen und Anspannen werden etwa 400 der rund 650 Muskeln des menschlichen Körpers beansprucht. Dennoch geht es keinesfalls ausschließlich um ein High Intensity (Hochintensitäts-)Training. Im Gegenteil, Trampolinspringen fördert die Gesundheit ganz allgemein, zum Beispiel bei altersbedingt bereits vorhandenen Einschränkungen wie Arthrose oder Osteoporose.

Rebounding - damit verbindet man logischerweise in erster Linie die Steigerung der Ausdauer. Gleichzeitig werden der Gleichgewichtssinn und die Koordinationsfähigkeit gefördert. Bei dem dauernden Auf und Ab muss der Körper seine Position im Raum ständig neu bestimmen und durch die richtigen Reflexe die Balance halten. Dadurch verbessern wir nicht zuletzt auch unsere Konzentrationsfähigkeit.

Außerdem stimuliert das Trampolinspringen die inneren Organe, das Herz- Kreislaufsystem sowie den Stoffwechsel. Es werden vermehrt rote und weiße Blutkörperchen gebildet. Das Lymphsystem als wichtigster Bestandteil unseres Immunsystems wird angeregt, wodurch einerseits die körpereigenen Abwehrkräfte gestärkt werden, andererseits Abfallstoffe des Stoffwechselprozesses besser abtransportiert werden.

Ein weiterer, gravierender Vorteil dieses Trainings ist, dass es äußerst schonend betrieben werden kann. Sprich, kein hartes Auftreten des Fußes auf dem Untergrund wie beim Joggen, plötzliches Abbremsen oder komplette Richtungswechsel wie bei diversen Ballsportarten, was weder für die Wirbelsäule einschließlich der Bandscheiben, noch für Fuß-, Knie- oder Hüftgelenke förderlich ist.

Aussagen, um wieviel effektiver das Trampolinspringen im Vergleich zu einer Joggingrunde ist, sind selbstverständlich mit Vorsicht zu genießen. Wieviel Kalorien tatsächlich pro Zeiteinheit verbrannt werden, hängt, wie bei jeder Art sportlicher Aktivität, von zwei wesentlichen Faktoren ab:

• Intensität des Trainings und Individueller Kalorienverbrauch. Der tatsächliche Energieverbrauch wird durch Geschlecht, Alter, Gewicht, Größe und dem jeweiligen Fitnesszustand bestimmt.

Will heißen, ein mehr oder weniger gemütliches Auf- und Abhüpfen ist mit einer Joggingeinheit mit Steigerungsläufen nicht zu vergleichen.

Ob Gartentrampolin oder Indoor-Trampolin, wenn man langfristig Spaß und bzw. oder einen ordentlichen Trainingserfolg haben möchte, lohnt es sich auf jeden Fall, ein Markenfabrikat zu wählen. Hier haben wir Ihnen die wesentlichen Kriterien aufgelistet, die beide Gerätearten betreffen.

Im Innenraum wird, anstelle von Federn, mit Gummiseilen gearbeitet. Hier ist überdies die höhenverstellbare, äußerst belastbare Griffstange unverzichtbar. Um das Verhältnis mit den Bewohnern vor allem der drunter liegenden Wohnung(en) nicht über die Maße zu strapazieren, sollte das Ganze nämlich so geräuschlos wie möglich über die Bühne gehen. Dazu gehört gleichfalls, dass sich Ihr neuer Trainingspartner durch Stabilität sowie einen besonders sicheren Stand auszeichnet. Spezielle Gummifüße, welche auch den Bodenbelag schützen, sind also Pflicht. Damit das Trampolin platzsparend verstaut werden kann, sind Füße zum Abklappen oder Abnehmen ausgesprochen sinnvoll.